A Vida é Agora!
Ter de mudar pode ser a oportunidade da sua vida. Aproveite-a!
O Futuro constrói-se hoje!
Desafie-se, cresça e supere-se!


quarta-feira, 25 de novembro de 2020

A Sua vida conta!

Quando é a minha vida que está em causa, em todas as suas dimensões (profissional, pessoal, afectiva, relacional, familiar, ...) é necessário fazer escolhas: ou continuo a fazer o que sempre fiz e tudo fica igual ou, se quero algo diferente, tenho de fazer algo diferente.

Porém, as vicissitudes e constrangimentos ambientais, a velocidade a que somos convidados - para não dizer coagidos - a viver, as redes sociais, a opinião alheia, a comunicação social, as notícias desenhadas/construídas pelos poderosos, a economia sempre à frente de tudo e de todos, o "entulho" que carregamos às costas diariamente, os sacrifícios a que nos sujeitamos e as fragilidades que aportamos para nós próprios deixam-nos completamente exaustos e incapazes de discernir e tomar decisões. Este estádio físico e psíquico deixa-nos vulnerávies e fáceis de manobrar e, até, dominar. 

A grande questão está em saber que caminho traçar, que planos fazer, por onde começar, que recursos utilizar. 

É aqui que o Coaching pode ajudar a identificar prioridades, a desenvolver estratégias, a estabelecer metas com a vantagem de ter um espaço e um tempo próprios de reflexão assistida, só para si, com carácter sigiloso e de confiança.

Obedecendo às novas regras traçadas pela DGS: distanciamento mínimo, uso de máscara, desinfecção do espaço e das mãos, foi criado um espaço novo que reune as condições ideais para que se sinta confortável e seguro.

Dê-se a sua oportunidade e faça a sua mudança!
Marque uma sessão individualizada!

A doença que nenhum remédio cura: Augusto Cury

 

Os últimos tempos têm sido profícuos em acontecimentos nunca vividos - pelo menos pelas gerações recentes - embora a História nos demonstre que o mundo está sempre em constante desasossego e que a Natureza se tem encarregado de colocar algumas coisas no seu devido lugar.

Tem-se falado muito sobre liberdade e privação dela, de direitos, de virus, de doenças, de vacinas, ... de abusos e exploração do outro.

E o "eu"? O que tem cada um de nós feito pelo seu próprio Eu? Andamos tão absorvidos pelo que nos rodeia que não vemos o que está mais perto de nós: nós mesmos. 

Porém, esta tarefa de olhar para dentro não é fácil.

Começa logo com a necessidade de Parar: dar-se tempo, reflectir, perguntar-se, encontrar-se, conhecer-se, contextualizar-se, ... enfim, toda uma série de acções que, sozinhos, corremos o risco de nos desviarmos ou mesmo de nos perdermos.

Um Coach pode fazer a grande diferença nesta busca, acompanhando-o e, consequentemente, ajudando na busca da tranquilidade e foco necessários para encontrar as soluções que são suas, só as suas.

Transforme a sua vida ao seu jeito, dê-lhe o seu cunho pessoal, seja você mesmo e viva de acordo com os seus valores, porque a vida é sua, não é a dos vizinhos ou a dos amigos ou a do artista X ou do político Y.

quarta-feira, 18 de março de 2020

Aos combatentes deste inimigo

Não se vê mas ataca.
Ataca todos, sem discriminar raça, credo, idade, sexo, rico, pobre... todos estão debaixo de fogo.
É uma guerra silenciosa que se trava mesmo em silêncio, literalmente, - já ouviram? É quase ensurdecedor.
É uma guerra que, como em todas, recruta combatentes e aconselha-nos, a nós, a ficar em casa. Não é necessário fugir para os abrigos nem bunkers. Basta ficar em casa.
Mas há um senão: esta é uma guerra nova. O inimigo e as armas não são os do costume. Os soldados não são os mesmos.
Agora o inimigo está onde menos se espera, invisível; as metralhadoras, submarinos, aviões e outros que eu própria desconheço e que custam milhões aos cofres dos estados são completamente inúteis; os soldados é que continuam a ser Homens e Mulheres grandiosos e corajosos que, mesmo sem as "armas" necessárias para combater este inimigo, continuam na frente da batalha por todos nós de forma estoica.
A todos eles (médicos, enfermeiros, pessoal auxiliar, o padeiro, o lavrador, o funcionário do supermercado, da mercearia, da farmácia, quem recolhe o lixo que fazemos, ... a lista é maior por certo), a todos eles a minha enorme gratidão.
A ti, a mim, a todos nós que ficamos em casa, cumpre-nos o dever de ser solidários e ficar mesmo em casa. Esta é a nossa participação nesta guerra da qual vamos sair diferentes. Espero e acredito que mais humanos, mais gratos, mais solidários para com o outro, mais conscientes da nossa vulnerabilidade e da nossa pequenez perante um Universo que, quando é necessário, alinha, reorganiza e coloca-nos em pé de igualdade.
Que seja uma lição para todos nós!
Agora vamos todos à luta! Vamos ficar em casa!

segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

"O caminho faz-se caminhando"

"Nunca saberá a que sabe uma laranja enquanto não a comer".
Costumo fazer esta afirmação junto dos meus formandos e coachees, talvez por influência da frase tão usada e tão banalizada que consta no título deste post.
É facto que todas as nossas aprendizagens baseadas na experiência são muito mais facilmente integradas e aceites do que aquelas que nos são transmitidas por terceiros.
Claro que todas contam, todas são válidas, todas são exemplos, contudo, há sempre um filtro, o nosso filtro, que lhes confere uma marca, a nossa marca.
É esta marca pessoal que permite mudar, transformar, criar algo de novo, algo que é nosso e que nos faz crescer como seres humanos.
Talvez por isso, a frase "o caminho faz-se caminhando" - no seu original "se hace camino al andar", António Machado, poeta castelhano - se tenha transformado num valioso princípio que nos ajuda a percebr o quão importante é a nossa actuação, a nossa acção, a nossa marca nas mudanças que queremos operar na nossa vida.

Se sente que quer mudar alguma coisa na sua vida, que quer começar mas não sabe muito bem por onde nem como, um Coach vai ajudá-lo a clarificar as suas ideias e a formular os seus objectivos de forma mais clara ao mesmo tempo que o vai acompanhando no seu percurso para que se sinta mais seguro e confiante.
Acredite em si e dê o primeiro passo, porque "o caminho faz-se caminhando".


sexta-feira, 3 de novembro de 2017

Reflectir com conforto

Coaching individualizado.
Quando é a minha vida que está em causa, em todas as suas dimensões (profissional, pessoal, afectiva, relacional, familiar, ...) é necessário fazer escolhas: ou continuo a fazer o que sempre fiz e tudo fica igual ou, se quero algo diferente, tenho de fazer algo diferente.
Por vezes, a grande questão é saber que caminho traçar, que planos fazer, por onde começar, que recursos utilizar.
É aqui que o Coaching pode ajudar a identificar prioridades, a desenvolver estratégias, a estabelecer metas com a vantagem de ter um espaço e um tempo próprios de reflexão assistida, só para si, com carácter sigiloso e de confiança.
Dê-se a sua oportunidade e faça a sua mudança!
Marque uma sessão individualizada!

terça-feira, 12 de setembro de 2017

Sessões de Coaching - O primeiro contacto: grátis


GRÁTIS - SESSÕES DE COACHING (O Primeiro contacto)

 
A partir do dia 18 de Setembro e até 27 de Outubro de 2017 todos terão a oportunidade de experimentar uma primeira sessão de Coaching Individualizado inteiramente grátis.
Pretende-se que seja a oportunidade para perceber o que é o Coaching, como funciona e quais os benefícios que pode obter com um processo de Coaching.
Decorrerão em local e hora a combinar com cada candidato.

Venha ver como pode desatar alguns "nós" na sua vida.
Para marcação basta contactar através do email ou telemóvel em Contactos



terça-feira, 13 de junho de 2017

Act2day® - "O poder do Agora": Eckhart Tolle

1. O momento presente é a coisa mais preciosa que existe

As pessoas não percebem que agora é tudo o que é, não existe passado ou futuro exceto como uma memória ou antecipação em nossas mentes.

O passado te dá uma identidade e o futuro mantém a promessa de salvação ou de preenchimento na forma que for. Em ambos os casos o que temos é ilusório.

O tempo não é precioso de maneira alguma, porque é uma ilusão. O que você percebe como precioso não é o tempo mas o único ponto que está além do tempo: agora. Isto é de fato precioso. Quanto mais você estiver focado no tempo — passado ou futuro — mais você vai perder o agora, a coisa mais preciosa que existe.

Não deixe um mundo doente dizer pra você ter sucesso em outra coisa que esteja além do momento presente.

A maioria das pessoas nunca está presente completamente no agora, porque inconscientemente as pessoas acreditam que o próximo momento deve ser mais importante do que este. Mas assim você perde a vida inteira, que nunca é não-agora.

Assim que você começar a honrar o momento presente, toda a infelicidade e luta se dissolve e a vida começa a fluir com contentamento e facilidade. Quando você age a partir da consciência do momento presente, o que quer que você faça fica imbuído com um sentimento de qualidade, cuidado e amor — mesmo a mais simples ação.

2. Aonde você estiver, esteja totalmente presente

Aonde você estiver, esteja totalmente presente. Se você acredita que o aqui e o agora são intoleráveis e te trazem infelicidade, você tem três opções: retirar-se da situação, mudar a situação ou aceitá-la totalmente. Se você quer ser responsável por sua vida, você deve escolher uma dessas três opções, você deve escolher agora. Então aceite as consequências.

3. Sempre diga sim para o momento presente


A aceitação pode parecer um estado passivo, mas na realidade ela traz algo inteiramente novo para este mundo. Esta paz, esta vivência, é consciência.

Aceite — depois aja. O que quer que este momento presente contenha, aceite como se você tivesse escolhido. Sempre trabalhe com o momento e não contra o momento.

Sempre diga sim para o momento presente. O que pode ser mais fútil, mais insano do que criar uma resistência interna ao que já é? O que poderia ser mais insensato do que se opor à vida ela mesma, que é agora e sempre agora? Se renda. Diga sim para vida — e veja como a vida instantaneamente começa trabalhar para você ao invés de contra você.

4. Não leve a vida tão a séri
o

A vida não é tão séria como sua mente pode te fazer acreditar.

5. Quanto mais você se ligar às coisas de uma maneira negativa, mais obcecada com as coisas negativas sua mente vai se tornar

As pessoas tendem a focar mais nas coisas negativas do que nas coisas positivas. Então a sua mente se torna algo obcecado com as coisas negativas, com preconceitos. Culpa e ansiedade são produzidas por pensamentos a respeito do futuro e por aí vai.

6. Quando você reclama, você se coloca no papel de víti
ma

Reclamar é sempre uma não-aceitação do que é. Inevitavelmente carrega uma carga inconsciente negativa. Quando você reclama, vocês se transforma em uma vítima. Quando você fala alto, você está no poder. Então mude a situação e tome alguma atitude, ou deixe a situação ou aceite-a. Tudo mais é provavelmente uma loucura.

7. Existe uma linha fina entre honrar o passado e se perder nele

Existe uma linha tênue entre honrar o passado e se perder nele. Por exemplo, você pode se conscientizar e aprender a partir dos erros que você cometeu, então se mover e mudar o foco para agora. Isso é chamado de se perdoar.

Deixar passar requer força e muita coragem. Muitas vezes deixar as coisas irem é um tipo maior de grandeza do que se defender ou agarrar-se à situação.

8. Você é um ser humano não um ser-fazendo


Na pressa do nosso dia a dia, todos nós pensamos demais, desejamos demais, buscamos demais e esquecemos de apenas apreciar o ser.

9. Pare de se definir e definir os outros

Definir-se através do pensamento é limitar você mesmo.

Pare de se definir — para você mesmo ou para os outros. Você não vai morrer. Você vai se abrir à vida. E não se preocupe com que os outros possam definir você. Quando eles se definem, eles estão limitando a si mesmos, então é problema deles.

Sempre que você interagir com outras pessoas, não esteja lá primeiramente como uma função ou um papel, mas dentro da consciência da presença do momento presente. Você sempre pode perder alguma coisa que você tem, mas não pode perder alguma coisa que você é.

Uma vez que você esteja identificado com alguma forma de negatividade, você talvez não queira deixar de ir (as coisas negativas) em um nível inconsciente profundo, você não quer uma mudança positiva. Isto poderia ameaçar a sua identidade como uma pessoa deprimida, uma pessoa com raiva ou difícil de lidar. Você então vai ignorar, negar ou sabotar os aspectos positivos de sua vida. Este é um fenômeno comum. É também algo semelhante a uma loucura.

10. Aonde houver verdadeiro amor, não há ego


Um relacionamento genuíno é aquele que não é dominado pelo ego com a sua busca incessante de criar uma imagem e uma definição dos outros. Em um relacionamento genuíno, existe o estado de abertura, de atenção alerta para a outra pessoa na qual não existe nenhuma busca realmente.

11. O que você lutar contra, vai aumentar e o que você resistir, vai persistir

Oferecer não-resistência à vida é estar em um estado de graça, de facilidade e de brilho. Esse estado então é não-mais-dependente das coisas ficarem de um certo jeito, bem ou mal.

Pode parecer paradoxal, mas no momento em que sua dependência da forma vai embora, a condição geral da sua vida, as formas externas, tendem a melhorar enormemente. As coisas, as pessoas, as condições que você pensava que precisava para sua felicidade agora chegam até você sem luta ou esforço da sua parte, e vocês está livre para apreciar — enquanto durarem.

Todas essas coisas, é claro, vão passar, ciclos vão começar e terminar, mas sua não-dependência tratará de não trazer mais medo ou perda. A vida flui com facilidade.

12. O que quer que você lute contra nos outros, você vai fortalecer em você

Qual quer coisa que você  luta fortemente contra um outro encontra-se também em você.

13. Poder sobre os outros é fraqueza disfarçada como força

Poder sobre os outros fraqueza disfarçada como força.

O verdadeiro poder está dentro, está disponível pra você agora.

14. Todo e qualquer vício começa com dor e termina com dor


Qualquer vício começa a partir de uma recusa inconsciente para enfrentar e lidar com sua própria dor. Todo e qualquer vício começa com dor e termina com dor. Qualquer que seja a substância que você é viciado em — álcool, comida, drogas legais e ilegais, ou uma pessoa – você está usando algo ou alguém para encobrir a sua dor.

15. Busque viver autenticamente

Interações humanas autênticas se tornam impossíveis quando você perde a si mesmo em um papel. Viver para manter uma imagem que você tem de você mesmo ou uma imagem que os outros tem de você é viver uma vida inautêntica.

16. Desejar é a antítese da felicidade


Não deseje a felicidade. Se você desejá-la, você não vai encontrar, porque desejar é a antítese da felicidade. Existe uma diferença entre a felicidade e a paz interior? Sim. A felicidade depende das condições que são percebidas como positivas; e a paz interior não depende dessas condições.

17. A mente é um instrumento incrível se usado corretamente

A mente é um instrumento incrível se usado corretamente. Se usada incorretamente, entretanto, se torna muito destrutiva.

Para dizer de uma maneira mais clara, não é muito como se você usasse a sua mente erroneamente —você geralmente não a usa de maneira alguma. Ela que te usa. Esta é a doença. Você acredita que você é sua mente. Esta é a ilusão. O instrumento tomou conta de você.

18. A preocupação é uma perda de tempo

A preocupação parece necessária mas não serve a propósito algum.

19. Você é mais do que a sua mente


Em nível profundo você já está completo. Quando você percebe isto, existe uma energia prazerosa por trás de tudo que você fizer. Estar identificado com sua mente é estar preso no tempo: a compulsão de viver quase exclusivamente através da memória e da antecipação.

Conhecer a si mesmo como ser por debaixo do pensador, a calma por debaixo do barulho mental, o amor e o prazer por debaixo da dor, é liberdade. Tédio, raiva, tristeza, medo não são estados seus, não são pessoais. Eles são condições da mente humana. Eles vêm e vão. Nada do que vem e vai é seu.

20. A libertação do animal racional

O começo da liberdade é a percepção de que você não é “o pensador”. O momento em que você começa a observar o pensador, um nível mais elevado de consciência se torna ativo. Você então começa a perceber que existe um vasto campo de inteligência além do pensamento, que o pensamento é apenas um pequeno aspecto da sua inteligência.

Você também começa a perceber que todas as coisas que realmente importam — beleza, amor, fertilidade, contentamento, paz interior — aparecem além da mente. Você começa a acordar.