A Vida é Agora!
Ter de mudar pode ser a oportunidade da sua vida. Aproveite-a!
O Futuro constrói-se hoje!
Desafie-se, cresça e supere-se!


quarta-feira, 14 de dezembro de 2016

De que Natal é que você precisa?

De que Natal é que você precisa?
Já se fez esta pergunta?
Se ainda não a fez, quer fazê-la?
Então, faça-a!
Depois, dê-se tempo para reflectir e aguarde.
A resposta surgirá, simples, muito simples.

Porque o ser humano, na sua génese, é simples.

Mas perde a pureza, deixa-se moldar por valores e padrões que não são os seus; permite-se viver cópias de vidas e de experiências que não são as que, verdadeiramente, quer viver; e o tempo galopa.
A dado momento, acorda estupefacto - como que de um pesadelo - e percebe que, afinal, viveu a vida do vizinho ou do amigo, fez o que viu fazer ou o que o aconselharam a fazer, escravizou-se por aquilo em que nunca acreditou e sofre, angustia-se, penaliza-se, por vezes desiste.

É tempo de parar e de pensar:
De que Natal é que você realmente precisa?
Do seu, apenas desse.
Daquele que faz sentido para si, que o deixa feliz e que lhe permite viver o seu verdadeiro espírito: Nascimento.
Permita-se! Dê-se a oportunidade! Renasça!
Faça o Natal de que precisa!
Viva a vida que é a sua. Agora!
Aproveite já este Natal!
Maria Adelaide Santos e a  Act2day® - Coaching & Training desejam-lhe um Feliz Natal e estão ao seu dispor para o ajudar a fazer acontecer na sua vida.

quinta-feira, 3 de novembro de 2016

O presente certo para o Natal


A oferta de experiências, de vivências, de oportunidades de crescimento poderá ser “o presente certo”, porque mais consistente, mais duradouro, aquele que fica na memória e que pode ser "resgatado" a todo o momento, seja para implementar novas experiências seja como exemplo  a repetir ou a melhor.
Vem aí o Natal. Depois um novo ano.
É certo que já muitos começam na azáfama dos presentes, das compras, … o quê? Para quem? Quanto posso gastar? O que posso oferecer?
Tantas questões que trazem tanto stress, tanta angústia, incerteza, algum desalento.
Ocupamos a nossa mente a pensar naquilo que podemos comprar sem pensar, a sério, naquilo que podemos oferecer a cada um, a nós próprios, algo que lhes faça realmente bem, que nos faça realmente bem.
Fazemos isso há anos, repetidamente.
Mas, vamos pensar!
Aquilo que comprámos e que oferecemos, nos últimos anos, fez alguma diferença efectiva na vida dessas pessoas? E aquilo que comprámos e nos oferecemos, fez alguma diferença consistente na nossa vida? Sejamos honestos! Em noventa por cento dos casos foram irrelevantes, insignificantes, descartáveis, inúteis, sem qualquer valor, porque foram presentes com data de validade, muitos com duração muito curta e dos quais já ninguém se lembra, nem mesmo de quem os ofereceu. Outros estão pendurados, guardados, arrumados numa qualquer gaveta, num qualquer armário a ganhar mofo, ou seja, duraram apenas o tempo da sua existência ao nosso serviço: muito pouco!
E se o investimento fosse na própria pessoa? Em nós próprios, nos nossos filhos, nos nossos familiares e amigos.
A oferta de experiências, de vivências, de oportunidades de crescimento poderá ser “o presente certo”, porque mais consistente, mais duradouro, aquele que fica na memória e que pode ser "resgatado" a todo o momento, seja para implementar novas experiências seja como exemplo a repetir ou a melhorar.
A realidade actual exige de nós, por um lado, mais assertividade, mais foco e preparação no local de trabalho e, por outro, a família requer mais disponibilidade, mais atenção, mais afecto e mais presença. Que fazer? Como nos organizarmos? Como dar resposta a tanta solicitação e, ao mesmo tempo, viver de forma tranquila e equilibrada? A resposta é simples: investindo em si.
O Coaching, seja através de sessões individuais seja através de formação, é a ferramenta por excelência para ser, este ano, “O presente de Natal”:
  • Para si que quer acompanhar de forma tranquila e segura o crescimento e a educação dos seus filhos;
  • para si que quer dar um novo rumo à sua vida e fazer algo que se identifique com os seus valores e desejos;
  • para si que está a viver uma fase de mudança (pessoal, profissional ou outra… ) e ainda não encontrou o caminho certo;
  • para si que, olhando para trás no tempo, concluiu que ainda não fez nada que lhe trouxesse felicidade nem realização pessoal e, como tal, quer ser, agora, o/a “arquitecto/a” da sua vida;
Lembre-se: esta é a vida que lhe foi dada para viver.

Prepare o sucesso do Novo Ano dando hoje o primeiro passo: Ofereça e ofereça-se uma experiência de Coaching!

quinta-feira, 27 de outubro de 2016

O Poder de Lagartar

O que é o Poder de Lagartar?
Não será um super poder mas é um poder extraordinário. É, no mínimo, renovador e revelador.
Durante as minhas habituais caminhadas, ao longo dos passadiços marítimos, principalmente quando o sol é um sol de Outono ou de Inverno, quando aparece depois de alguns dias mais húmidos, por vezes depois de chuva, sou surpreendida – eu diria “presenteada” - com a presença de  alguns habitantes rasteiros, os lagartos, as sardanitas, os sardões, … muito serenos e felizes a desfrutar do calor e da luz do sol.
Quando isso acontece, dou por mim a interrogar-me, várias vezes, sobre qual será a sensação de ali estar, sobre uma pedra,    na protecção de algum arbusto, em silêncio, só a sentir o sol.
De tantas vezes que assisti a esta realidade e de tantas vezes que surgiram as mesmas perguntas, resolvi experimentar.
Escolhi uma pedra “confortável”, viradinha ao sol, ali pelas duas horas da tarde, já depois de este a ter inundado de uma boa dose dos seus raios e deitei-me.
Naturalmente, fui abrandando a respiração, fui-me concentrando no momento, sentindo o calor que me invadia todo o corpo, quer pela força dos raios solares quer pela temperatura erradiada pela pedra e percebi:
“É isto!”
Durante cerca de meia hora ali fiquei, a saborear aquela faceta de lagarta ao sol, meia hora que me trouxe serenidade e a possibilidade de estar apenas comigo, apenas de SER. Ao mesmo tempo, ganhei uma energia redobrada que levei para vários dias. Foi um poder acrescido para enfrentar dias mais cinzentos ou horas mais longas. 
Aconselho a experiência. E se não houver pedra, que seja a areia, um banco no jardim, uma relva macia, … apenas uma oportunidade para se permitir lagartar.
As nossas rotinas são, na maior parte das vezes, muito limitadoras, impedindo-nos de sentir pequenos prazeres, tão simples e fáceis de obter. Os resultados são extraordinários.
Se pensarmos no que é meia hora roubada durante a semana para fazer algo simples – como lagartar, por exemplo – perceberemos que, afinal, os benefícios são extraordinários e aquela meia hora roubada nem fez tanta falta assim à nossa rotina.
A paragem é necessária. Faz bem. Permite reflectir, ver, ver mais claro.
Por isso, lagartemos de vez em quando!

segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Como e por que funcionam as Sessões de Coaching Profissional?




Quantas vezes já sentiu vontade de iniciar um novo projecto, de concretizar um sonho, de fazer mudanças na sua vida, de recomeçar algo de forma diferente, … enfim, tantas coisas que já lhe passaram pela cabeça mas que acabaram sempre por ficar perdidas nos planos do “gostava”, “quem me dera”, “se eu pudesse”, “talvez um dia”, … tudo formas de desculpa, de adiamento, caracterizadas pela indecisão, pelo medo, por crenças limitadoras que o impedem de ser o verdadeiro criador da sua vida. Desta vida que lhe foi dada para viver.
Durante uma sessão de coaching, você vai ter a oportunidade de usufruir e de se permitir momentos de total abertura, confiança e disponibilidade para reflectir sobre aquilo que são os seus sonhos, transformá-los em objectivos e traçar planos para os concretizar, num espaço de liberdade e confiança entre você e o seu Coach em que a confidencialidade é a regra número um.
O Coach utiliza uma metodologia que gera empoderamento, metodologia esta que assenta em competências desenvolvidas durante a sua formação e na sua experiência como Coach.
Através de perguntas – as chamadas “perguntas poderosas” - você é levado a reflectir, a tomar consciência daquilo que são os seus valores, as suas atitudes, os seus comportamentos, as suas reais capacidades e competências para caminhar rumo à consecução dos seus objectivos.
O Coach não aconselha, não julga nem aponta soluções. É você que as descobre durante este processo de reflexão.
Desta forma se concretiza o respeito total pelo cliente levando a que este se comprometa e se responsabilize pelos resultados.
E, então? O que é que isto lhe diz?

sexta-feira, 14 de outubro de 2016

Porquê e Quando recorrer a um Coach Profissional


Recentemente tenho sido abordada por potenciais clientes de Coaching que, na sua maioria, me confidenciam que foi a partir do “episódio do Éder” - é assim que o referem – que começaram a ter uma maior consciência da existência de algo (o Coaching) que, até aí, lhes parecia ser uma espécie de “banha da cobra” como tantas que têm surgido e que proliferam nos nossos dias.
Após alguns minutos percebem que, afinal, o Coaching é, de facto, uma ferramenta muito poderosa no desenvolvimento de pessoas, de descoberta, resgate e potenciação das suas capacidades. Uma ferramenta já muito estudada e comprovada através de resultados reais, consistentes e sustentáveis.
Ao longo de toda a nossa vida vamos sendo confrontados com cenários inesperados, obstáculos diversos que nos podem condicionar ou mesmo levar a “parar e desistir” de encontrar soluções e ultrapassar os obstáculos.
É aqui que o Coaching pode ajudar.
O processo de Coaching consiste na exploração de competências pessoais, de abertura de possibilidades de resolução por forma a serem alcançados os resultados e/ou soluções desejados.
Para quem acreditava que esta ferramenta (o Coaching) só seria indicada e acessível a altos cargos corporativos, empresas, figuras públicas, desportistas, … pode agora perceber que, afinal, não é assim.
Desde jovens em fase de tomada de decisão profissional, adultos em processos de crise profissional, pessoal, emocional e afectiva, passando por gestores, professores, profissionais de várias áreas, todos podem beneficiar com o acompanhamento de um Coach Profissional.
Poderá surgir agora uma questão: “e, vale mesmo a pena recorrer a um Coach Profissional?”
A resposta será encontrada por cada um, por si. Basta que responda a outras perguntas:
Quanto vale a minha vida?
Que vida quero viver?

Maria Adelaide Santos e a  Act2day® - Coaching & Training estão ao seu dipôr para o ajudar a encontrar a solução que pretende para os mais diversos desafios e obstáculos (profissionais e/ou pessoais).
Se pretende agendar uma primeira sessão de Coaching, sem compromisso, basta utilizar os nossos Contactos.
Esperamos por si!

quinta-feira, 6 de outubro de 2016

CURSO "FALAR EM PÚBLICO"


Sabia que Comunicar Bem é uma das melhores competências do ser humano, se não a mais importante?

Quantas vezes já se viu condicionado na sua comunicação? Numa apresentação oral na escola, numa entrevista de emprego, no pedido de uma promoção, na venda de um produto, naquela palestra onde deveria participar mas ... resolveu recusar, ...
Agora tem a solução.
Em Outubro terá início a 1ª Edição do curso "Falar em Público" no Ginásio da Educação Da Vinci da Póvoa de Varzim, uma parceria com a Act2day® - Coaching & Training
Datas: 29 outubro, 12 de novembro
Horário: 9:30-13:30 14:30-18:30
Duração: 16h
Investimento: 160€
Formadora: Maria Adelaide Santos
Inscrições: https://goo.gl/forms/DubThjBOWtFlrMSs2

segunda-feira, 26 de setembro de 2016

CURSO: DESPERTAR PARA O COACHING



Uma oportunidade a aproveitar.

A iniciar em Outubro, uma parceria da
Act2day® - Coaching & Training com o Ginásio da Educação Da Vinci da Póvoa de Varzim.
Datas: 21,22 outubro, 4,5 de novembro
Horário: 21 e 4: 20:00-22:00; 22 e 5: 9:30-13:30 14:30-18:30
Duração: 30h (20 presenciais e 10 para trabalhos)
Investimento: 250€ (inclui uma sessão individual de Coaching)
 

Formadora: Maria Adelaide Santos
 

Inscrições: https://goo.gl/forms/WEMC6YkgonyjXpT42

 

quinta-feira, 8 de setembro de 2016

Coaching para pais

Coaching para pais, educadores e todos aqueles que, de uma forma directa ou indirecta acompanham crianças e jovens, na escola, em casa e mesmo nos tempos de lazer.
O Coaching é uma ferramenta de desenvolvimento pessoal que produz efeitos extraordinários em todas as áreas da nossa vida.
Já imaginou como seria a sua vida se pudesse, de uma forma clara, focada, segura e tranquila acompanhar os seus filhos no seu processo de desenvolvimento, de crescimento, de descoberta da vida e do quanto é extraordinário tomar as decisões e fazer as próprias escolhas?
O que é que isto lhe diz?
Venha perceber como funciona o Coaching e depois faça a sua escolha. 
Permita-se essa liberdade!
Até breve.

terça-feira, 23 de agosto de 2016

Falar em Público

Durante a passada semana, em concreto de 15 a 22 de Agosto, a Act2day® - Coaching & Training esteve em Lisboa, para mais dois cursos de Falar em Público.
Dois grupos extraordinários, detentores de energias e dinâmicas diferentes mas, no fundo, a força e a vontade de transformação eram comuns.
Parabéns a todos pelas partilhas, pelas dinâmicas e pelos momentos de alegria contagiante. 
Agora, é fazer acontecer! Boas comunicações!

terça-feira, 24 de maio de 2016

E quando há um Revés?

Quando, na sua vida acontece um Revés ...
 
... você pode escolher dar a volta...


 e recomecar a construir. Pense nisso!  Faça a sua parte! 

Marque uma Sessão de Coaching na ACT2DAY
com Maria Adelaide Santos

quinta-feira, 28 de abril de 2016

Sessões de Coaching Individualizado

A partir do dia 2 de Maio terão início as sessões de Coaching Individualizado.
Com a duração de 1h a 1h30m, serão a oportunidade de que estava à espera para fazer uma refelxão sobre a sua vida (pessoal e/ou profissional), alinhar e focar-se nos seus objectivos, traçar planos e estratégias de acção, dando início àquele processo de mudança que tanto deseja.
 
Para marcação basta contactar através do email ou telemóvel em Contactos 

Faça a sua parte!

sexta-feira, 22 de abril de 2016

O que quero para mim?

Tendo como ponto de partida o eterno desejo de felicidade, passando por estados de liberdade, de uma vida plena de concretizações dos sonhos, criámos este workshop que visa, acima de tudo, despertar para o grande potencial que é património de qualquer ser humano e o seu desenvolvimento, colocando-o ao serviço da mudança de vida. 
Enquanto é tempo.
Porque o tempo é Agora.


domingo, 7 de fevereiro de 2016

WORKSHOP - "Eu quero, eu posso"

Vai ter lugar no próximo dia 27 de Fevereiro mais um Workshop, aplicando a ferramenta do Coaching.
Partindo do mote: "O sonho comanda a vida", do poema "Pedra Filosofal" de António Gedeão, o desafio será, partindo de um sonho, traçar um plano para a sua concretização.
Através de dinâmicas específicas, abordar-se-ão questões como: valores, condicionamentos, compromisso, responsabilização, acção.
Serão 3 horas dedicadas à tomada de consciência e descoberta do EU.
Atreva-se! Desafie-se e inscreva-se!


domingo, 10 de janeiro de 2016

Workshop

Já se encontram abertas (até dia 14 de Janeiro) as inscrições para o primeiro Workshop de 2016.

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